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毛蛤拌菠菜
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道鲜美，清淡爽口。
毛蛤拌菠菜的做法
毛蛤拌菠菜制作提示
拌时可先拌蛤蜊肉再拌菠菜，然后再一起调拌。
毛蛤拌菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
毛蛤拌菠菜营养成分
| 能量 280.84千卡 | 蛋白质 32.25克 | 脂肪 9.53克 | 碳水化合物 20.57克 |
| 叶酸 220.04微克 | 膳食纤维 4.44克 | 胆固醇 390毫克 | 维生素A 1271.65微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7310微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.36毫克 |
| 钙 502.97毫克 | 磷 447.52毫克 | 钾 1168.34毫克 | 钠 2547.79毫克 |
| 碘 60微克 | 镁 343.77毫克 | 铁 34.86毫克 | 锌 8.19毫克 |
| 硒 138.5微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 3.03毫克 |
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