三丝鱼卷的做法 三丝鱼卷 三丝鱼卷的家常做法 三丝鱼卷怎么做 家常三丝鱼卷的做法 三丝鱼卷怎么做好吃 三丝鱼卷的做法大全

三丝鱼卷
主料

草鱼450克
食用中餐、晚餐
口感成菜鱼、肉、笋、菇味多醇香,具有卷形美观,鱼肉滑嫩,芡汁明亮,清鲜味美的特色。
三丝鱼卷的做法
1草鱼宰杀治净,片取带皮净鱼肉洗净,皮朝下置于墩板上,用斜刀批成蝴蝶状的夹刀片(第一刀批倒贴近鱼皮,第二刀把鱼片批断),共批12 片;
2批好的鱼片鱼皮朝下,平摊于板上,洒上少许黄酒、精盐、味精和姜汁水略渍,再拍上干淀粉;
3熟火腿切成比鱼片宽度略长的丝;
4冬笋削去外皮,洗净,沸水焯熟,切成比鱼片宽度略长的丝;
5香菇去蒂,洗净,切成比鱼片宽度略长的丝;
7将切好的三丝(火腿丝、冬笋丝、香菇丝)料整齐地排放在鱼片上,卷成圆柱形,即成鱼卷生坯;
8将鱼卷生坯卷口朝下放于抹过油的腰盘中,盘内加少许黄酒,放上葱结、姜片,上蒸笼用旺火蒸熟;
9蒸熟取出去掉葱姜,将鱼卷排装在另一盘中,原汁汤留用;
10炒锅置旺火上烧热,滑锅,放入葱段、姜片煸出香味,加入清汤50毫升和蒸鱼卷的原汁汤,捞去葱姜,加入精盐、黄酒、味精,用湿淀粉调稀勾流汁芡,淋入猪油推匀,浇在鱼卷上;
11葱姜丝放于鱼卷的两端即成。
三丝鱼卷制作提示
1鱼肉必须带皮,批片时要厚薄均匀,以保持美观和成熟一致;
2鱼卷要卷得松紧得当,大小一致;
3葱姜丝也可与“三丝”一起分卷入鱼片中使用;
4蒸时掌握好火候和时间,不要蒸过火,以免肉质变老;
5“三丝”配料,可根据实际情况作适当变动,如用鸡丝取代笋丝等。
三丝鱼卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三丝鱼卷营养成分
能量 695.68千卡 | 蛋白质 90.32克 | 脂肪 28.25克 | 碳水化合物 21.86克 |
叶酸 105.72微克 | 膳食纤维 3.08克 | 胆固醇 239.1毫克 | 维生素A 62.85微克 |
维生素B6 0.48毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 258微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.85毫克 |
钙 125.99毫克 | 磷 871.34毫克 | 钾 1626.22毫克 | 钠 1553.14毫克 |
碘 1.26微克 | 镁 141.91毫克 | 铁 7.31毫克 | 锌 3毫克 |
硒 57.1微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.91毫克 |
家常菜谱大全为您提供三丝鱼卷的做法,三丝鱼卷,三丝鱼卷的家常做法,三丝鱼卷怎么做,家常三丝鱼卷的做法,三丝鱼卷怎么做好吃,三丝鱼卷的做法大全,三丝鱼卷的制作方法