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锦绣鱼丝
主料

黑鱼1500克
食用中餐、晚餐
口感条条均匀洁白,色彩天然鲜艳,口味滑嫩香鲜。
锦绣鱼丝的做法
1将黑鱼宰杀,洗净,片去皮,取净鱼肉切成9 厘米长的丝;
2将鱼丝放在碗中,加入精盐、鸡蛋清、黄酒10克、湿淀粉20克(淀粉10克加水),搅拌上浆;
3柿子椒、水发香菇、蛋黄糕均切细丝;
4将精盐、黄酒5克、味精、胡椒粉、葱丝、姜丝、白汤和湿淀粉20克(淀粉10克加水)放在碗中,调成芡汁;
5炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至四成热,鱼丝落锅划开,放入香菇丝、蛋黄糕丝和柿子椒丝,滑炒一下,倒入勺,沥去油;
6原炒锅留底油,下芡汁推至稠浓,倒入鱼丝及配料,轻轻翻炒均匀,装盘即成。
锦绣鱼丝制作提示
1柿子椒选红、绿各一,增添菜肴色彩;
2用温油划鱼丝,不要弄碎,保持鱼丝完整,是此菜成功的关键;
3因有过鱼丝划油过程,需准备熟猪油750克、
锦绣鱼丝食谱营养
锦绣鱼丝营养成分
能量 2197.31千卡 | 蛋白质 291.66克 | 脂肪 94.98克 | 碳水化合物 50.37克 |
叶酸 60.72微克 | 膳食纤维 6.05克 | 胆固醇 1434.75毫克 | 维生素A 455.5微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 69.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 661.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.51毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 41.35毫克 |
钙 2335.8毫克 | 磷 3567.69毫克 | 钾 4913.67毫克 | 钠 2607.74毫克 |
碘 97.58微克 | 镁 539.17毫克 | 铁 14.59毫克 | 锌 13.66毫克 |
硒 376.16微克 | 铜 1.03毫克 | 锰 2.21毫克 |
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