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核桃仁粥
食用当早餐食用。
核桃仁粥的做法
将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥。
核桃仁粥健康提示
健脑补肾、养血益智。
核桃仁粥食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为 … 详细»
核桃仁粥营养成分
| 能量 659.5千卡 | 蛋白质 14.85克 | 脂肪 30.2克 | 碳水化合物 87.45克 |
| 叶酸 75微克 | 膳食纤维 5.45克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 22.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.35毫克 |
| 钙 41毫克 | 磷 257毫克 | 钾 295.5毫克 | 钠 7毫克 |
| 碘 7.5微克 | 镁 99.5毫克 | 铁 3.65毫克 | 锌 2.78毫克 |
| 硒 4.54微克 | 铜 0.88毫克 | 锰 3.01毫克 |
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