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圆葱煎猪排
主料

猪大排300克
辅料

白皮洋葱200克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽红艳,肉质松软,葱香入味,宜于下酒。
圆葱煎猪排的做法
1将猪排骨斩成3块,每块用刀面拍一下,再用刀根排剁几刀,用刀背敲碎肋骨,加酱油腌渍好;
2圆葱(洋葱)切去皮切开,削去头,直切成宽0.3厘米的丝;
3炒锅放在旺火上烧热,下熟花生油,烧至六成热,把3块猪排平放在锅中煎2分钟,见呈金黄色时,再把猪排翻个面,约煎2分钟,用漏勺捞起;
4将圆葱下锅,煸2分钟左右,再放入猪排,加上酱油、黄酒、糖、味精、肉清汤50克,烧沸后移至小火上烧约3分钟,再移至旺火上将卤汁收浓,淋上熟花生油即可起锅;
5起锅时,把猪排取出放在砧板上,每块分别切成4块,盛入菜盆,再把圆葱放在猪排上面,然后淋上卤汁即成。
圆葱煎猪排食谱营养
圆葱煎猪排营养成分
能量 1839.43千卡 | 蛋白质 62.1克 | 脂肪 161.58克 | 碳水化合物 31.94克 |
叶酸 45.6微克 | 膳食纤维 1.95克 | 胆固醇 495毫克 | 维生素A 42微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 2.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.9毫克 |
钙 144.95毫克 | 磷 626.37毫克 | 钾 1376.34毫克 | 钠 4546.45毫克 |
碘 4.2微克 | 镁 203.85毫克 | 铁 13.12毫克 | 锌 7.11毫克 |
硒 33.96微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 1.67毫克 |
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