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淡菜嵌肉
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽黄亮,味鲜香不腥,是临海的地方风味菜。
淡菜嵌肉的做法
1将淡菜洗去泥沙,放入大碗内,加上开水(以浸没淡菜为度),约浸半小时;
2葱10克打结,1克切碎末,姜切片;
3滗去水,放入黄酒、姜片、葱结,上笼用旺火蒸约1小时,凉凉(如有毛要剪掉);
4将猪肉剁成末,加入黄酒、味精、盐,用湿淀粉拌匀,然后逐个嵌入淡菜内,排在大盘中;
5冬笋切成滚刀块放在上面,上笼用旺火蒸10分钟左右(蒸到有汤汁为止)。
6将火腿切成长5厘米、宽3.3厘米、厚0.33厘米的片,连同嵌肉和笋放入排齐,倒入蒸菜嵌肉的原汤,加黄酒、盐,再上笼用旺火蒸5分钟,待热后取出,复扣入盘中;
淡菜嵌肉食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
淡菜嵌肉营养成分
能量 417.53千卡 | 蛋白质 40.76克 | 脂肪 13.74克 | 碳水化合物 27.5克 |
叶酸 18.75微克 | 膳食纤维 1.56克 | 胆固醇 259.35毫克 | 维生素A 141.95微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 71.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.75毫克 |
钙 147.4毫克 | 磷 610.09毫克 | 钾 598.94毫克 | 钠 5332.19毫克 |
碘 520.44微克 | 镁 124.92毫克 | 铁 12.47毫克 | 锌 6.63毫克 |
硒 100.89微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 1.37毫克 |
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