911chaxun查询家常菜谱大全荷包蛋炖鲇鱼的做法
荷包蛋炖鲇鱼的做法 荷包蛋炖鲇鱼 荷包蛋炖鲇鱼的家常做法 荷包蛋炖鲇鱼怎么做 家常荷包蛋炖鲇鱼的做法 荷包蛋炖鲇鱼怎么做好吃

荷包蛋炖鲇鱼
食用中餐、晚餐
荷包蛋炖鲇鱼的做法
1将鲇鱼(鲶鱼)收拾干净,切成段,用清水浸泡10分钟;
2冬笋切片;
3油菜心一切两半;
5葱切段、姜切丝;
6鸡蛋放入油锅中逐个煎成荷包蛋,盛出备用;
7将锅置于旺火上,倒入植物油30克烧热,放入葱段、姜丝炸出香味,添入高汤(1000克),放入鲇鱼段,加入料酒、精盐、酱油;
8烧开后放入煎好的荷包蛋,再烧开,撇净浮沫,用小火煨炖20分钟;
荷包蛋炖鲇鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
荷包蛋炖鲇鱼营养成分
能量 1149.04千卡 | 蛋白质 172.64克 | 脂肪 54.39克 | 碳水化合物 14.13克 |
叶酸 345.04微克 | 膳食纤维 0.66克 | 胆固醇 2977.5毫克 | 维生素A 736.43微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.81毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 207.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.62毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.92毫克 |
钙 529.71毫克 | 磷 1895.28毫克 | 钾 3206.97毫克 | 钠 3175.84毫克 |
碘 82.05微克 | 镁 222.06毫克 | 铁 23.34毫克 | 锌 7.56毫克 |
硒 249.8微克 | 铜 1.17毫克 | 锰 0.68毫克 |
家常菜谱大全为您提供荷包蛋炖鲇鱼的做法,荷包蛋炖鲇鱼,荷包蛋炖鲇鱼的家常做法,荷包蛋炖鲇鱼怎么做,家常荷包蛋炖鲇鱼的做法,荷包蛋炖鲇鱼怎么做好吃,荷包蛋炖鲇鱼的做法大全,荷包蛋炖鲇鱼的制作方法