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猪脑鱼云羹
食用早餐、中餐、晚餐
猪脑鱼云羹的做法
1将猪脑去除红筋,洗净切粒;
2鳙鱼头洗净,从中间劈成两半;
3香菇用温水泡发回软,去蒂,洗净,切成末;
4叉烧肉洗净,切成片;
5坐锅点火,加入适量冷水,下料酒和适量姜片、葱段,用旺火烧沸;
6放入鱼头焯熟后捞出,拆去骨刺备用;
8然后下猪脑粒、香菇粒、叉烧肉片、鱼头肉,烹入料酒,加入清汤;
9先用旺火烧沸,然后改用中火,至汤汁浓稠时加入鸡蛋,搅成蛋花,下盐、味精、胡椒粉调好味;
10再用湿淀粉勾芡,淋上香油,即可出锅。
猪脑鱼云羹食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
猪脑鱼云羹营养成分
能量 808.97千卡 | 蛋白质 85.33克 | 脂肪 39.15克 | 碳水化合物 38.59克 |
叶酸 101.51微克 | 膳食纤维 4.97克 | 胆固醇 4591.25毫克 | 维生素A 256.04微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.97毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.9毫克 |
钙 350.84毫克 | 磷 1178.5毫克 | 钾 1312.39毫克 | 钠 2172.41毫克 |
碘 46.46微克 | 镁 131.75毫克 | 铁 10.57毫克 | 锌 10.14毫克 |
硒 91.22微克 | 铜 1.02毫克 | 锰 1.31毫克 |
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