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野葱里脊丝
辅料

鸡蛋清25克
食用早餐、中餐、晚餐
口感此菜色洁白,质滑嫩,味咸鲜,微辛辣,葱香浓郁。
野葱里脊丝的做法
1将野葱摘洗干净,切成细丝。猪里脊肉洗净亦切成细丝,放入碗内,加精盐2克、味精1克、料酒5克抓匀,再放蛋清抓匀,最后放入湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)抓拌均匀备用;姜切丝。
2炒勺置中火上,加花生油烧至五成热,下入里脊丝滑散,倒入漏勺沥油。炒勺置旺火上,加油适量,烧至七成热时煸野葱、姜丝,烹料酒、清汤100毫升,下入精盐、味精、里脊丝,开后用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)勾芡,加胡椒粉炒匀,淋花椒油,装入汤盘即可。
野葱里脊丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
野葱里脊丝食谱营养
野葱里脊丝营养成分
能量 903.47千卡 | 蛋白质 51.97克 | 脂肪 61.46克 | 碳水化合物 39.9克 |
叶酸 16.95微克 | 膳食纤维 4.19克 | 胆固醇 110毫克 | 维生素A 1263.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7520微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 1.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.4毫克 |
钙 724.32毫克 | 磷 499.27毫克 | 钾 722.16毫克 | 钠 2320.38毫克 |
碘 0.41微克 | 镁 72.43毫克 | 铁 15.81毫克 | 锌 4.97毫克 |
硒 12.76微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 0.64毫克 |
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