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乌鸡糯米粥
食用早餐、中餐、晚餐
乌鸡糯米粥的做法
1糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；
2将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；
3将葱、姜洗净分别切成段、片备用；
5再改用小火煨煮至汤浓鸡烂；
6捞出乌鸡，拣去葱段、姜片；
7加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；
乌鸡糯米粥食谱营养
现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和 … 详细»
乌鸡糯米粥营养成分
| 能量 1862.38千卡 | 蛋白质 279.5克 | 脂肪 29.15克 | 碳水化合物 122.34克 |
| 叶酸 28.88微克 | 膳食纤维 1.45克 | 胆固醇 1272毫克 | 维生素A 1.78微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.34毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10.64微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.46毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 88.72毫克 |
| 钙 250.3毫克 | 磷 2692.08毫克 | 钾 4100.26毫克 | 钠 1720.8毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 688.4毫克 | 铁 29.84毫克 | 锌 21.55毫克 |
| 硒 96.9微克 | 铜 3.51毫克 | 锰 3.08毫克 |
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