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水晶玉鹅
主料
澄粉400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
水晶玉鹅的做法
水晶玉鹅制作提示
1当人们精心制作出精美的玉鹅时，上笼蒸制后，玉鹅的脖子马上断开；
2这样又得重做，不但费工也费力，所以蒸制时，火力不能太大，用中小火，时间也不能太长，见熟马上出笼。
水晶玉鹅食谱营养
水晶玉鹅营养成分
| 能量 720千卡 | 蛋白质 13.5克 | 脂肪 0.3克 | 碳水化合物 171.3克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0毫克 |
| 钙 57毫克 | 磷 195毫克 | 钾 63毫克 | 钠 78.9毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 21毫克 | 铁 3.3毫克 | 锌 1.8毫克 |
| 硒 1.23微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 0.66毫克 |
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