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云片鹿角菜
食用中餐、晚餐
云片鹿角菜的做法
2淀粉(5克)放碗内加水调出湿淀粉(10克)待用;
4将鹿角菜先放入绿豆汤中氽一下,然后放入清水中泡1小时,捞出控干水分;
5将鹿角菜、火腿、玉兰片、黄瓜皮均片成抹刀片,鱼鳞状正面朝下间隔整齐地摆在碗中,清汤150毫升、味精、黄酒,食盐调匀浇入碗内,上笼用旺火蒸半小时取出,滗出汤汁扣在盘内;
6将滗出的原汤倒在炒锅内旺火烧开,以湿淀粉勾芡,淋入鸡油,浇在菜面上即成。
云片鹿角菜食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
云片鹿角菜营养成分
能量 261.01千卡 | 蛋白质 25克 | 脂肪 4.11克 | 碳水化合物 42.03克 |
叶酸 139.95微克 | 膳食纤维 13.16克 | 胆固醇 39毫克 | 维生素A 59微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 77.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.37毫克 |
钙 78.4毫克 | 磷 418.73毫克 | 钾 441.83毫克 | 钠 3603.84毫克 |
碘 3.6微克 | 镁 50.04毫克 | 铁 6.59毫克 | 锌 2.97毫克 |
硒 9.23微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.92毫克 |
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