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菜花烧火腿
主料
菜花300克
辅料
火腿50克
食用早餐、中餐、晚餐
菜花烧火腿的做法
菜花烧火腿制作提示
花椒水制作方法：制作花椒水时，以1两花椒6斤水的比例，提前一天烧开，并浸泡一晚即可。
菜花烧火腿食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
菜花烧火腿营养成分
| 能量 323.54千卡 | 蛋白质 14.72克 | 脂肪 22.42克 | 碳水化合物 20.82克 |
| 叶酸 103.88微克 | 膳食纤维 4.3克 | 胆固醇 38.1毫克 | 维生素A 44.41微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 183.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 96微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.68毫克 |
| 钙 90.27毫克 | 磷 295.42毫克 | 钾 697.3毫克 | 钠 1699.98毫克 |
| 碘 1.8微克 | 镁 62.93毫克 | 铁 4.23毫克 | 锌 2.25毫克 |
| 硒 6.28微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.62毫克 |
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