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雪耳百合白鸽蛋汤
辅料
干百合40克
调料
盐3克
食用早餐、中餐、晚餐
雪耳百合白鸽蛋汤的做法
雪耳百合白鸽蛋汤健康提示
1具有健脾开胃，营养补益，补脑益智功效的白鸽蛋，能滋补养颜，润燥生津强壮身体；
2日常食用能滋润肌肤，令声音清响，预防燥热，补而不燥；
3烟酒过多，失眠。咽喉干涸，睡眠不足，痰中带血，咳嗽无疾，烦燥不安，大便干结，头晕，耳鸣，盗汗，都可以煲此汤作食疗；
4此汤适合一家大小日常饮用，而且朴而不燥，是进补的好汤水；
5对于患有神经衰弱人士，此汤亦甚适宜，常饮可减轻病情。
雪耳百合白鸽蛋汤食谱营养
雪耳百合白鸽蛋汤营养成分
| 能量 347.2千卡 | 蛋白质 15.48克 | 脂肪 16.48克 | 碳水化合物 46.36克 |
| 叶酸 60微克 | 膳食纤维 6.76克 | 胆固醇 480毫克 | 维生素A 34.6微克 |
| 维生素B6 0.36毫克 | 维生素B12 4.23微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 2微克 |
| 维生素E 3.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10微克 | 泛酸 0.62毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 12微克 | 烟酸 1.5毫克 |
| 钙 120.66毫克 | 磷 320.6毫克 | 钾 575.62毫克 | 钠 1286.67毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 51.66毫克 | 铁 7.31毫克 | 锌 2.76毫克 |
| 硒 20.2微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 0.28毫克 |
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