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口蘑焖里脊
主料

猪里脊肉350克
辅料

口蘑150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽鲜艳,肉嫩,鲜咸味醇,宜于饭菜。
口蘑焖里脊的做法
1将葱、姜洗净,葱切成段,姜切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约40克待用;将里脊洗净,去筋,切成2.5厘米宽的长条,再切成滚刀块,放盆内,加料酒5克,酱油15克,水淀粉,腌渍抓匀。
2旺火坐油勺,放入花生油,烧至五六成热,把里脊块逐块下入,炸成金黄色,捞出控油。
3炒勺坐火上烧热,放花生油30克,下葱、姜、炸至金黄色,放高汤、料酒6克、酱油20克、味精适量、白糖、胡椒粉、糖色少许烧沸撇去浮沫,放少许盐找口,再将里脊块放勺内,用微火焖40分钟,里脊软烂,再上旺火,捡出葱姜,将汤汁收浓,淋明油盛入平盘中间。
4旺火坐炒勺,放入高汤80克、精盐适量、味精适量、料酒4克,调好口味;放入口蘑(罐头口蘑)烧沸,用水淀粉旺火勾芡,淋鸡油8克,再将口蘑出勺围在里脊块的周围即成。
口蘑焖里脊制作提示
调料中的花生油大部分作炸里脊块用,所以宜准备比实际用量多一些。
口蘑焖里脊食谱营养
口蘑焖里脊营养成分
能量 1579.53千卡 | 蛋白质 132.43克 | 脂肪 92.7克 | 碳水化合物 80.27克 |
叶酸 31.2微克 | 膳食纤维 26.61克 | 胆固醇 192.5毫克 | 维生素A 22.51微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.93毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 40.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 1.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 85.44毫克 |
钙 323.16毫克 | 磷 3216.25毫克 | 钾 5958.26毫克 | 钠 3210.92毫克 |
碘 0.84微克 | 镁 413.23毫克 | 铁 39.8毫克 | 锌 22.46毫克 |
硒 19.01微克 | 铜 9.53毫克 | 锰 10.16毫克 |
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