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瑶柱双冬汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
瑶柱双冬汤的做法
1冬瓜去皮去瓤，洗净切件。
2瑶柱（干贝）洗净，用清水浸一小时，用刀拍松。
3冬菇用清水浸一小时，剪去脚，揸干水，烧热煲，下油半汤匙，爆香姜，加水八杯或适量，放入江瑶柱，冬瓜煲滚，慢火煲40分钟，下冬菇再煲15分钟，下盐调味。
瑶柱双冬汤健康提示
冬瓜功能利尿，消痰，清热，解毒，冬菇功能降血压，去胆固醇，江瑶柱功能滋阳补肾。
解暑，健脾，开胃，助消化。
瑶柱双冬汤食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾 … 详细»
瑶柱双冬汤营养成分
| 能量 1127.05千卡 | 蛋白质 114.12克 | 脂肪 6.73克 | 碳水化合物 311.49克 |
| 叶酸 679.88微克 | 膳食纤维 158.68克 | 胆固醇 87毫克 | 维生素A 19.15微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 108.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 6.35毫克 | 硫胺素 0.95毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 103.28毫克 |
| 钙 442.26毫克 | 磷 1422.75毫克 | 钾 2605.92毫克 | 钠 1314.08毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 768.76毫克 | 铁 54.05毫克 | 锌 44.19毫克 |
| 硒 51.26微克 | 铜 5.19毫克 | 锰 27.64毫克 |
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