板栗烧牛肉的做法 板栗烧牛肉 板栗烧牛肉的家常做法 板栗烧牛肉怎么做 家常板栗烧牛肉的做法 板栗烧牛肉怎么做好吃

板栗烧牛肉
主料

牛腑肋肉300克
辅料

鲜栗子200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽棕红,汁芡稠浓,鲜咸适口
板栗烧牛肉的做法
1牛肉切成2厘米见方的砣,用清水泡洗数次,滤干水分。板栗脱壳烫去细皮,滤干水分。
2炒锅置于旺火上,注入清水,烧沸后将牛肉放入,焯水后打去浮沫,肉质紧缩后即可捞出滤干水分。
3炒锅置于旺火上,热锅注入植物油(菜籽油),炼透无生油味,下入板栗煸炒,表皮发黄即可捞出,就锅内余油,下入草果、八角、花椒炒出香味后倒入牛肉煸炒,炒时放入精盐、甜酱油、酱油、葱姜等。煸炒20至30分钟,水分大部分吸入肉质中,即装入铝锅中。
4铝锅放在小火上,将焯水过滤后注入锅中,牛肉在火上2至3小时后,放入板栗,烧1小时,肉粑栗沙,即用旺火收汁,汁浓时即可装盘上桌。
板栗烧牛肉制作提示
1牛肉选用带膘的肋条肉较好。
2装盘时拣去草果、八角、葱姜等物。
3如果喜辣,可在烧时放几个辣椒。
板栗烧牛肉食谱营养
板栗烧牛肉营养成分
能量 791.77千卡 | 蛋白质 65.97克 | 脂肪 19.14克 | 碳水化合物 98.13克 |
叶酸 7.65微克 | 膳食纤维 9.17克 | 胆固醇 213毫克 | 维生素A 89.83微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.21毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 409.22微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.38毫克 |
钙 198.48毫克 | 磷 572.17毫克 | 钾 1618.21毫克 | 钠 2777.12毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 178.19毫克 | 铁 12.72毫克 | 锌 13.74毫克 |
硒 9.91微克 | 铜 1.2毫克 | 锰 4.19毫克 |
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