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虾子锅塌豆腐
主料

北豆腐650克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
虾子锅塌豆腐的做法
1将豆腐四面的硬皮片去,再片成长一寸、宽半寸、厚三分的长方块,约可片十四五块,一块块平放在盘里;再分别将葱末(切)、姜米(切)、酒、盐、糖、酱油、猪油均匀地撒在豆腐上面;将鸡蛋打散。
2用猪油650克放在锅里烧滚,将豆腐一块块先黏上面粉,再滚上鸡蛋(不要将豆腐碰碎),放入锅内滚炸呈金黄色后捞出(先炸的先捞出,以保证豆腐色的一致),将豆腐边沿的蛋糊碎末理清,平放在盘里,排成方形。
3倒掉锅里的油,将豆腐按盘里的原形用勺推入锅中,上面均匀地撒上虾子,倒上浓汤,移在温火上烩约三四分钟。待汤汁收干,浇上少许猪油润色起锅,按原形推在盘里即好。外面金黄里面白色,鲜嫩而无豆腐味,为素菜荤吃的一种。
虾子锅塌豆腐制作提示
本品最好使用浓汤,口感更好。
虾子锅塌豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
虾子锅塌豆腐营养成分
能量 1289.53千卡 | 蛋白质 102.01克 | 脂肪 72.31克 | 碳水化合物 92.78克 |
叶酸 505.8微克 | 膳食纤维 21.11克 | 胆固醇 1201.5毫克 | 维生素A 502.65微克 |
维生素B6 0.38毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 200.32微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.99毫克 |
钙 863.36毫克 | 磷 1167.82毫克 | 钾 1203.49毫克 | 钠 3474.19毫克 |
碘 61.67微克 | 镁 492.53毫克 | 铁 15.58毫克 | 锌 7.5毫克 |
硒 54.94微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 0.84毫克 |
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