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玉珠彩肫球
主料

鸭肫150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感质地脆嫩鲜美,食之爽口不腻。
玉珠彩肫球的做法
1择净鸭肫外部的散油,用刀剖开洗净,撕掉肫里的黄皮,片成2片,分别剔出肫肉2块;
2按此法每个鸭肫剔出4块肉,逐块剞上0.3厘米距的十字刀花,放在碗里;
3鸭肫先用酱油5克、绍酒5克、味精0.5克、花椒粉和成的芡汁浆内腌10分钟,再加干淀粉拌匀;
4炒锅放在旺火上,倒入猪油烧到八成热,腌浆好的肫块下锅拨散油炸;
5待肫块缩卷成球状,呈现灰褐色时,倒时漏勺滤去油;
6炒锅留油25克,在旺火上烧热,先放入蒜末、姜末煸至出香味冒出;
7再将青豆仁、香菇、葱段下锅翻炒5分钟;
8然后倒入骨汤煮沸,加上酱油10克、绍酒5克、味精2克,用湿淀粉调稀勾芡;
9最后放入过油肫球翻炒3分钟,起锅稍晃装盘;
玉珠彩肫球制作提示
本品有油炸过程,需备熟猪油约500克。
玉珠彩肫球食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
玉珠彩肫球营养成分
能量 1518.09千卡 | 蛋白质 66.97克 | 脂肪 119.43克 | 碳水化合物 63.32克 |
叶酸 48.31微克 | 膳食纤维 15克 | 胆固醇 328.35毫克 | 维生素A 181.06微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.86毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 826微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.94毫克 |
钙 267.87毫克 | 磷 686.05毫克 | 钾 1258.22毫克 | 钠 865.88毫克 |
碘 0.88微克 | 镁 152.65毫克 | 铁 16.84毫克 | 锌 8.09毫克 |
硒 31.86微克 | 铜 1.74毫克 | 锰 2.77毫克 |
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