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素虾仁海参
食用早餐、中餐、晚餐
口感柔软浓香,味道鲜美。
素虾仁海参的做法
1将香菇用温水浸泡发透,捞出(原水澄清留用)剔去蒂,洗一遍,一半切成米状,一半和洗净的冬笋都切成1厘米长、4毫米厚的方片。
2将团粉搓散,用清水冲漂几遍至无异味。
3锅内入香菇原水、香菇末、芝麻酱、适量的盐、味精烧开,用团粉调稀勾成稠糊,搅上劲,装入深边盘内,待凝固后,改成3厘米长、4毫米厚的方片,即成素海参。面筋搓成同虾仁大小一样的小颗,下入沸水锅内盖上,用旺火煮捞出,用开水泡上。
4锅内放入油烧到六成热,下入冬笋、香菇煸炒一下,烹料酒、加入汤500毫升、白糖、味精、胡椒粉、素海参和素虾仁烧开,调好味,用湿淀粉调稀勾芡,装入汤盘内,淋香油即可。
素虾仁海参制作提示
芡粉又称团粉。
素虾仁海参食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
素虾仁海参营养成分
能量 2033.53千卡 | 蛋白质 65.86克 | 脂肪 46.73克 | 碳水化合物 346.69克 |
叶酸 21.03微克 | 膳食纤维 9.45克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 16.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 98.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.13毫克 |
钙 858.92毫克 | 磷 721.14毫克 | 钾 415.97毫克 | 钠 2220.42毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 222.11毫克 | 铁 45.63毫克 | 锌 6.57毫克 |
硒 6.98微克 | 铜 1.13毫克 | 锰 3.09毫克 |
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