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含苞待放
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似待形的花苞,光滑美观,鲜美可口。
含苞待放的做法
1葱和姜捣烂,用料酒取汁;荸荠削皮洗净剁成米状;熟瘦火腿切成米;青椒切成树叶形,下入开水锅烫熟捞出,放点香油和盐拌一下。
2鸽蛋下冷水锅内煮熟捞出,放入冷水内过凉,剥去壳,在蛋的尖头用小刀划三刀成为六瓣,取出蛋黄,内壁涂上干淀粉,填入虾茸馅,在开瓣处粘上火腿米,摆入盘内,上笼蒸10分钟即熟取出,逐个插上青椒叶,成为待开的花苞。同时锅内放入油,烧到六成热,放入鸡汤250毫升、盐、味精,调好味,用湿淀粉调稀勾芡,浇在鸽蛋上,淋鸡油即成。
含苞待放食谱营养
含苞待放营养成分
能量 2420.53千卡 | 蛋白质 143.17克 | 脂肪 196.32克 | 碳水化合物 58.92克 |
叶酸 375.85微克 | 膳食纤维 3.86克 | 胆固醇 3788毫克 | 维生素A 345.85微克 |
维生素B6 2.22毫克 | 维生素B12 25.38微克 | 维生素C 68.65毫克 | 维生素D 12微克 |
维生素E 24.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 391.7微克 | 泛酸 3.72毫克 |
核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 72微克 | 烟酸 12.5毫克 |
钙 1474.02毫克 | 磷 2499.4毫克 | 钾 2188.52毫克 | 钠 10687.4毫克 |
碘 1.88微克 | 镁 540.97毫克 | 铁 44.28毫克 | 锌 17.53毫克 |
硒 234.37微克 | 铜 4.61毫克 | 锰 2.07毫克 |
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