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三鲜长寿包
辅料
虾米50克
食用早餐、中餐、晚餐
三鲜长寿包的做法
1将马齿苋用温水泡发去须根，洗净切段；选用肥七瘦三的猪肉洗净剁成肉馅。
2将水发海米切碎，同肉馅放入盆中，加调料拌匀成馅。将面粉放入泡好酵头的盆里和成面团，放温暖处。将发酵的面团对上碱水中的酸味，揉匀，搓为长条，揪成30个面剂，擀成包子皮，包入调好的馅，蒸熟出锅即成。
三鲜长寿包健康提示
1海米味甘，性平，具有补肾壮阳、通乳、下乳汁的功效。
2猪肉具有滋阴，润燥的功效。
3马齿苋与海米、瘦猪肉相配，有生津润燥，清热解毒，利水去湿，消炎利尿的作用。
三鲜长寿包食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
三鲜长寿包营养成分
| 能量 1952.86千卡 | 蛋白质 80.35克 | 脂肪 26.3克 | 碳水化合物 309.03克 |
| 叶酸 23.9微克 | 膳食纤维 3.4克 | 胆固醇 302.5毫克 | 维生素A 763.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 46毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4460微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 1.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.66毫克 |
| 钙 573.16毫克 | 磷 986.08毫克 | 钾 887.5毫克 | 钠 3825.68毫克 |
| 碘 41.25微克 | 镁 271.2毫克 | 铁 19.35毫克 | 锌 7.1毫克 |
| 硒 130.23微克 | 铜 1.9毫克 | 锰 3.22毫克 |
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