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笋炒鸡柳
食用早餐、中餐、晚餐
口感此菜三色相衬，口感脆嫩，咸鲜微甜。
笋炒鸡柳的做法
1将枸杞叶洗净。将冬笋、水发香菇切成细丝。将鸡里脊肉洗净切成丝。
2炒勺置旺火上，加油烧至七成热时，煸葱丝，下入鸡里脊肉、笋丝、冬菇丝，略炒后即将枸杞叶倒入内煸炒颠翻几下，加入精盐、味精、白砂糖翻几下，起勺装盘即成。
笋炒鸡柳食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
笋炒鸡柳营养成分
| 能量 548.06千卡 | 蛋白质 42.99克 | 脂肪 35.15克 | 碳水化合物 18.29克 |
| 叶酸 22.38微克 | 膳食纤维 2.41克 | 胆固醇 187.25毫克 | 维生素A 46.9微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.45毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 49.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.98毫克 |
| 钙 31.31毫克 | 磷 486.81毫克 | 钾 703.3毫克 | 钠 1413.39毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 64.28毫克 | 铁 1.58毫克 | 锌 1.41毫克 |
| 硒 22.37微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.22毫克 |
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