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菊花凤片
食用中餐、晚餐
口感洁白与碧绿相间,柔嫩和清脆合壁,菊花清香盈溢是应时宴席名菜之一。
菊花凤片的做法
1把鸡脯肉批切成薄片,用蛋清、细盐、味精、白胡椒粉,拌匀上浆,放在低温处涨发约1小时;
2将菊花逐片拆开,洗净,沥干;
3青椒去籽,批去椒内白筋,使其厚薄一致,切成菱形片;
4烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热,放生油,烧至油二三成热时,把上浆鸡片放入划散,至变色,即放青椒搅匀,然后倒出沥油;
5原锅内留少许油,下葱姜汁、黄酒、鲜汤少许、味精、少许盐和白糖,烧沸下水淀粉勾包芡;
6把鸡片、青椒片及菊花花瓣都放入,翻炒均匀,淋上麻油即成。
菊花凤片制作提示
1鸡片上浆要薄而均匀,浆后最好能涨发一下,烹调时要掌握低油温滑油,变色即倒出,鸡片就能达到极柔嫩的质感;
2凡鲜花入馔,除酿嵌于原料之中,都应在菜肴即将起锅或装盆后才撒在热菜上,以保证上桌时有较多和香味。
菊花凤片食谱营养
菊花凤片营养成分
能量 928.75千卡 | 蛋白质 53.81克 | 脂肪 67.48克 | 碳水化合物 27.8克 |
叶酸 5.54微克 | 膳食纤维 0.76克 | 胆固醇 251.5毫克 | 维生素A 82.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 171.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.77毫克 |
钙 27.3毫克 | 磷 560.01毫克 | 钾 963.13毫克 | 钠 1455.59毫克 |
碘 4.96微克 | 镁 85.75毫克 | 铁 3.3毫克 | 锌 1.49毫克 |
硒 28.9微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.17毫克 |
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