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海米油菜心
主料
油菜心250克
辅料
虾米25克
食用中餐、晚餐
海米油菜心的做法
海米油菜心食谱营养
海米油菜心营养成分
| 能量 114.74千卡 | 蛋白质 16.35克 | 脂肪 1.94克 | 碳水化合物 10.63克 |
| 叶酸 11.56微克 | 膳食纤维 2.95克 | 胆固醇 131.25毫克 | 维生素A 264.14微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90.27毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1558.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.06毫克 |
| 钙 415.37毫克 | 磷 266.08毫克 | 钾 677.35毫克 | 钠 2705.9毫克 |
| 碘 20.62微克 | 镁 116.32毫克 | 铁 5.88毫克 | 锌 1.82毫克 |
| 硒 20.9微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 0.9毫克 |
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