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熘里脊
主料

猪里脊肉250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滑嫩,鲜香,适口。
熘里脊的做法
1将猪里脊肉洗净后,切成5厘米长、2厘米宽的长条,用刀拍一下,两面剞花刀,放入碗内,加少许精盐拌匀。
2用鸡蛋清、菱粉,加少许清水搅打成蛋清糊。将碗中的里脊条放入,搅拌浆起。
3将炒锅置火上,加入熟猪油,油烧至五成热时(油温约为95℃左右),投入粘满蛋清糊的里脊条,待里脊肉条成形后捞出。当油温烧至八成热时(油温约为170℃左右),再投入里脊肉条,重炸一遍,炸至呈金黄色时捞出,控净油待用。
4原炒锅回火上,加底油,烧热后,加入葱末、姜末、蒜泥,稍加煸炒,放入黄瓜、木耳,同时加入料酒、白糖、酱油、清水烧沸,用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,倒入炸好的肉条,颠翻后,浇上香油即可装盘。
熘里脊制作提示
本品有过油炸过程,需备熟猪油约500克。
熘里脊食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
熘里脊营养成分
能量 1151.3千卡 | 蛋白质 57.48克 | 脂肪 79.74克 | 碳水化合物 53.77克 |
叶酸 27.32微克 | 膳食纤维 0.85克 | 胆固醇 184毫克 | 维生素A 30.4微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 1.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.84毫克 |
钙 55.96毫克 | 磷 540.4毫克 | 钾 1020.97毫克 | 钠 2526.4毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 124.51毫克 | 铁 8.88毫克 | 锌 6.46毫克 |
硒 16.96微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 1.19毫克 |
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