鱼头豆腐汤的做法 鱼头豆腐汤 鱼头豆腐汤的家常做法 鱼头豆腐汤怎么做 家常鱼头豆腐汤的做法 鱼头豆腐汤怎么做好吃
鱼头豆腐汤
主料
鲢鱼400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香易嚼，营养丰富。
鱼头豆腐汤的做法
1将香菜洗净切段，木耳泡发洗净。
2将鲢鱼头洗净，用刀劈成两半，放锅中炖煮，直至鱼头烂熟，将鱼头捞出，作他用。
3将煮鱼头的汤去掉渣滓，放入豆腐、木耳、葱花、姜片、料酒、盐，煮一会，至豆腐煮透、木耳绵软，加入味精、香菜、香油即可出锅食用。
鱼头豆腐汤健康提示
鱼头中含有丰富的“脑黄金”，这是一种不饱和脂肪酸，可以增强老年人思维、记忆能力，降低血液粘稠度。豆腐富含蛋白质和钙，木耳的营养也很丰富。老年人常饮此汤有助于补钙、益智、明目、增加免疫力。
鱼头豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
鱼头豆腐汤营养成分
| 能量 454.08千卡 | 蛋白质 71.06克 | 脂肪 17.58克 | 碳水化合物 4.68克 |
| 叶酸 137.78微克 | 膳食纤维 3.21克 | 胆固醇 152毫克 | 维生素A 94.95微克 |
| 维生素B6 0.43毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 89.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.68毫克 |
| 钙 288.06毫克 | 磷 811.59毫克 | 钾 1233.16毫克 | 钠 1500.64毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 135.88毫克 | 铁 11.92毫克 | 锌 3.28毫克 |
| 硒 59.24微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.73毫克 |
家常菜谱大全为您提供鱼头豆腐汤的做法,鱼头豆腐汤,鱼头豆腐汤的家常做法,鱼头豆腐汤怎么做,家常鱼头豆腐汤的做法,鱼头豆腐汤怎么做好吃,鱼头豆腐汤的做法大全,鱼头豆腐汤的制作方法
