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油吃黄瓜条
主料

黄瓜500克
辅料

柿子椒200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感脆嫩清香,色泽鲜艳。
油吃黄瓜条的做法
1黄瓜洗净,切成寸半长的段,再将黄瓜片成2分宽的条,放碗内撒上精盐,腌30分钟,将黄瓜上的水擦干,放在盘内。
2红柿子椒去蒂和籽,洗净,切成细丝;鲜姜刮皮,洗净,切成细丝;将红柿子椒丝和姜丝都撒在腌好的黄瓜条上。
3炒锅置火上,将白糖和醋倒入锅内,待糖溶化后即离火,冷却后倒在腌好的黄瓜条上。
4干辣椒放水中泡软后,去蒂和籽,洗净,切成细丝,待用。
5炒锅洗净擦干,置火上烧热,放入香油烧热;将干红辣椒丝倒入油锅中炸,见辣椒变色时,趁热在腌黄瓜条上,速用整碗将盘扣住,焖30分钟后加入味精,拌匀即可食用。
油吃黄瓜条健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
油吃黄瓜条食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
油吃黄瓜条营养成分
能量 311.26千卡 | 蛋白质 10.18克 | 脂肪 13.85克 | 碳水化合物 49.42克 |
叶酸 152.56微克 | 膳食纤维 13.58克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 102.4微克 |
维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 305.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 610.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.28毫克 |
钙 12.4毫克 | 磷 76.53毫克 | 钾 285.93毫克 | 钠 2169.7毫克 |
碘 0微克 | 镁 31.04毫克 | 铁 2.35毫克 | 锌 1.89毫克 |
硒 1.22微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 2.99毫克 |
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