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两色腰子
食用中餐、晚餐
口感猪腰脆嫩,鸡腰鲜美,且营养丰富。
两色腰子的做法
1猪腰片成两片,挖去腰臊,清水洗净捞出,解成麦穗花刀,切成6 块放碗中;
3搌干水分的猪腰放入鸡蛋黄、淀粉、酱油制成的糊中,拌匀待用;
4鸡腰放开水中,煮七八成熟,捞出去皮,大的破开,小的整用;
5冬笋削皮,洗净,切片;
6香菇浸发,去蒂,洗净,切片;
7熟火腿切片;
8炒锅置旺火上,添入熟猪油,烧热放入奶汤100毫升炸一下,再放精盐、黄酒、味精、酱油、鸡腰及配料;
9烧至汁沸,稍勾流水芡,倒进糟汁,待汁浓且出糟香味时,盛入碗中盖住,保持温度;
10锅上火,添入花生油,下入猪腰,见麦穗花开捞出,油热再激一次,迅速装盘周围;
11碗中鸡腰放盘中心。即成。
两色腰子制作提示
1猪腰选新鲜的,(冷冻后易脱水)。先撕去外膜,再片开,去腰臊,里面朝上置菜墩上,先坡刀剞,再立刀刻,两遍刀口交叉,深度为原料的2/3,使之成为麦穗形花纹;
2猪腰挂糊不可太稀,太稀、下油锅后,糊浆焦化,花纹不显著;
3炸猪腰时,火要旺,油要热,油冷不易开花脱糊;
4因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
两色腰子健康提示
此菜具有强身补肾的作用。
两色腰子食谱营养
两色腰子营养成分
能量 1065.04千卡 | 蛋白质 62.8克 | 脂肪 74.71克 | 碳水化合物 39.74克 |
叶酸 68.08微克 | 膳食纤维 5.2克 | 胆固醇 1853.7毫克 | 维生素A 360.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 172微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.42毫克 | 硫胺素 0.93毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.27毫克 |
钙 158.78毫克 | 磷 900.12毫克 | 钾 835.23毫克 | 钠 3417.7毫克 |
碘 1.53微克 | 镁 133.04毫克 | 铁 8.37毫克 | 锌 11.98毫克 |
硒 410.18微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 1.17毫克 |
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