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菠菜腰花
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜腰花的做法
菠菜腰花食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜腰花营养成分
| 能量 283.62千卡 | 蛋白质 40.18克 | 脂肪 4.6克 | 碳水化合物 24.54克 |
| 叶酸 283.02微克 | 膳食纤维 5.54克 | 胆固醇 860毫克 | 维生素A 1542.45微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 96.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8780.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.71毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.06毫克 |
| 钙 236.73毫克 | 磷 579.51毫克 | 钾 1428.21毫克 | 钠 1993.87毫克 |
| 碘 72.2微克 | 镁 234.13毫克 | 铁 9.78毫克 | 锌 9.04毫克 |
| 硒 317.7微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 2.45毫克 |
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