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罗锅鱼片
食用中餐、晚餐
罗锅鱼片的做法
1将黄鱼刮去鳞,除去内脏和头,用刀剖开,剔去脊骨,折成两扇鱼片,改刀切成4 片带皮的直刀鱼段;
2将大虾去壳,剪去须脚,剔除脊背沙肠待用;
3锅坐火上放入熟猪油烧热,放入大虾,烧至八成热时出锅沥油;
4锅内留少许油,加番茄酱推炒几下,加清汤150毫升,将炸好的大虾倒入锅内,投入葱、姜、白糖、料酒、食盐、味精;
5改温火焖10 分钟,将汁焖干,加明油,出锅后摆在大长盘的一头;
6在焖虾的同时,将另一锅坐火上烧热,加入猪油,烧至五成热时,将鱼片肉朝下逐片放入油锅内过油;
7过油约1 分钟后,滗油,加入清汤150毫升和长葱、香糟酒、白糖、味精、食盐,晃动炒锅,煨约1 分钟;
8然后用水淀粉勾溜芡,淋明油,端锅将鱼片翻身,使鱼肉面朝上,淋鸡油,装入盛虾长盘的另一头即成。
罗锅鱼片制作提示
1烧制大虾须先旺火加入各种佐料,后改为温火焖汁,使汁收干,加明油,使其油润光亮;
2鱼片煨好后要勾溜芡,淋明油,明汁亮芡;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
罗锅鱼片食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
罗锅鱼片营养成分
能量 4132.94千卡 | 蛋白质 499.91克 | 脂肪 206.16克 | 碳水化合物 79.86克 |
叶酸 18.35微克 | 膳食纤维 6.49克 | 胆固醇 1587毫克 | 维生素A 535.7微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1089微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.62毫克 | 硫胺素 0.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 54.96毫克 |
钙 1576.45毫克 | 磷 5321.42毫克 | 钾 7823.72毫克 | 钠 7870.26毫克 |
碘 6.25微克 | 镁 1162.21毫克 | 铁 27.25毫克 | 锌 30.25毫克 |
硒 1104.95微克 | 铜 3.67毫克 | 锰 2.16毫克 |
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