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盐水牛腱
菜谱类别
赣菜主料

牛腱子肉500克
食用中餐、晚餐
口感此菜肉烂酥软,具有肉的自然花纹,清香味美,久食不腻。
盐水牛腱的做法
1将牛腱子肉洗净,去腱膜,放冷水中泡1 小时;
2浸泡后放开水锅中紧透,捞出,洗去血沫;
4茴香籽、桂皮装小纱布袋内,系紧口,制成香料包;
5在锅内放清水烧开,加入葱姜、香料包、精盐、料酒、再放入牛腱子肉,烧开撇去浮沫;
6再转微火煨煮3 小时以上,至牛肉已烂;
7捞出牛肉,放盆中,从原汤中拣出葱、姜和料包,把汤倒入盛牛肉的盆内,晾凉;
8食用前将肉顶刀切成薄片,码入24 厘米盘中;
9上桌时,用鸡汤25毫升加入味精调匀,浇在牛肉上即成。
盐水牛腱制作提示
1牛腱子肉筋多肉老,煨煮时间须长于酱牛肉,以筋烂为准,避免肉熟筋不烂,晾凉后回生;
2在切牛腱子肉时须逆肉改切,不宜顺肉改切。
盐水牛腱食谱营养
盐水牛腱营养成分
能量 1059.16千卡 | 蛋白质 180.25克 | 脂肪 28.34克 | 碳水化合物 23.1克 |
叶酸 121.75微克 | 膳食纤维 2.72克 | 胆固醇 235毫克 | 维生素A 59.65微克 |
维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 268.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.66毫克 |
钙 112.6毫克 | 磷 829.63毫克 | 钾 1311.88毫克 | 钠 10472.2毫克 |
碘 122.5微克 | 镁 122.74毫克 | 铁 30.89毫克 | 锌 20.04毫克 |
硒 14.62微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 1.6毫克 |
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