甜藕粥的做法 甜藕粥 甜藕粥的家常做法 甜藕粥怎么做 家常甜藕粥的做法 甜藕粥怎么做好吃 甜藕粥的做法大全 甜藕粥的制作方法
甜藕粥
食用早餐、中餐、晚餐
甜藕粥的做法
1糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时捞出，沥干水分；
2嫩藕洗净去节，用刀刨成浆，去渣留汁；
3将藕汁和糯米一起倒入锅内，加入适量冷水，先用旺火烧沸；
4然后改用小火熬煮成粥；
5粥内下入白糖、桂花酱拌匀，再次煮沸，即可盛起食用。
甜藕粥食谱营养
甜藕粥营养成分
| 能量 444千卡 | 蛋白质 5.55克 | 脂肪 0.7克 | 碳水化合物 105.5克 |
| 叶酸 40.05微克 | 膳食纤维 1.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 44毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.45毫克 |
| 钙 62毫克 | 磷 118.5毫克 | 钾 314毫克 | 钠 45.15毫克 |
| 碘 2.4微克 | 镁 45毫克 | 铁 2.4毫克 | 锌 1.03毫克 |
| 硒 1.74微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 2.12毫克 |
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