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拔丝湘白莲
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,焦脆香甜,别有风味。
拔丝湘白莲的做法
1莲子去皮、去芯用温水洗一遍,用碗装上,放入开水上笼蒸八成烂取出,滗去水,放入白莲50克和桂花糖拌匀;鸡蛋磕在碗内,放入适量的面粉、湿淀粉和水调制成糊。
2网油洗净,晾干水分,平铺木板上,撒上一层面粉,将莲子排列在网油的一端,向前滚成筒,切一下筒,再滚一筒,如此滚完为止,每3粒莲子切一段,用盘装上。
3锅内放油烧到六成热时,将网油莲子逐段裹上鸡蛋糊,下入油锅炸至焦酥呈金黄色,倒入漏勺沥油;锅内留25克油,放入白糖用温火炒成浅黄色,就能拔出丝来(或用水熬成糖汁亦可),随即下入炸酥的网油莲子,裹上糖汁,装入抹油的盘中(或撒些白糖亦可),随上冷开水两碗即成。
拔丝湘白莲制作提示
因有过油炸制过程,需准备猪油约1000克。
拔丝湘白莲食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
拔丝湘白莲营养成分
能量 4373.75千卡 | 蛋白质 51.62克 | 脂肪 289.1克 | 碳水化合物 409.45克 |
叶酸 240.88微克 | 膳食纤维 8.28克 | 胆固醇 751.75毫克 | 维生素A 380.5微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 54.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.38毫克 |
钙 259.5毫克 | 磷 1128毫克 | 钾 1635.75毫克 | 钠 388.02毫克 |
碘 23.3微克 | 镁 429.5毫克 | 铁 13.32毫克 | 锌 6.97毫克 |
硒 23.22微克 | 铜 2.36毫克 | 锰 13.99毫克 |
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