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麻辣田鸡腿
主料

青蛙1500克
食用中餐、晚餐
麻辣田鸡腿的做法
1用右手持刀在田鸡头部横刺一刀,用左手拉着皮往左扯去,然后撕破腹部,去内脏并洗净,在背疹骨紧连后腿处斩下两腿,用刀背敲断腿骨,再将再腿砍开,装盘待用;
2红辣椒去蒂去籽,洗净后切成斜方块;
3大蒜切斜段;
6将花生油烧沸,下入田腿脚炸一下即捞出;
7待油内水分烧干时,再下入田鸡腿重炸焦酥呈金黄色,倒漏勺滤油;
麻辣田鸡腿制作提示
1亦可将葱、姜、蒜和红辣椒均切成末,加花椒粉烹制叫“椒麻田鸡腿”;
2因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
麻辣田鸡腿食谱营养
麻辣田鸡腿营养成分
能量 2557.79千卡 | 蛋白质 312.98克 | 脂肪 128.32克 | 碳水化合物 39.54克 |
叶酸 0.19微克 | 膳食纤维 2.59克 | 胆固醇 600毫克 | 维生素A 223.73微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 75.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 711.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.3毫克 | 硫胺素 3.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 136.29毫克 |
钙 1989.89毫克 | 磷 3188.17毫克 | 钾 4587.17毫克 | 钠 3789.95毫克 |
碘 0.74微克 | 镁 363.75毫克 | 铁 30.09毫克 | 锌 18.8毫克 |
硒 244.78微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 1.82毫克 |
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