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鱼香藕丝
食用中餐、晚餐
口感色泽金红、香气浓郁、酸甜辣鲜脆嫩爽口,富有浓厚的四川风味。
鱼香藕丝的做法
1将精肉批切成似火柴梗粗的丝,加黄酒、少许细盐、干淀粉拌匀上浆,放在低温处涨发一下;
2将嫩藕去皮切成细丝,放入清水中漂清粘液,捞出沥干;
4烧热锅,放生油,烧至三成热时,把上浆肉丝放入划散,再把藕丝放入炒匀,再一起倒出沥油;
5原锅内留少量油,放泡椒丝、葱姜丝和四川豆瓣辣酱,煸出香味和红油,再放肉丝、藕丝一起翻炒,并加黄酒、白糖、米醋、鲜汤、味精,下水生粉勾包芡,使卤汁紧包主辅料,淋上麻油,红辣油,增香增味增色,装盆即成。
鱼香藕丝制作提示
1藕丝切好后,必须及时漂清粘液,以免氧化变色,而且烹调时不会粘连结团,影响脆性和色、形;
2香料和豆瓣辣酱必须炒出香味,但切忌炒焦。
鱼香藕丝食谱营养
鱼香藕丝营养成分
能量 1122.91千卡 | 蛋白质 38.26克 | 脂肪 75.11克 | 碳水化合物 77.33克 |
叶酸 105.19微克 | 膳食纤维 4.45克 | 胆固醇 121.5毫克 | 维生素A 112.21微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 132.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 283.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 1.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.37毫克 |
钙 164.51毫克 | 磷 485.78毫克 | 钾 1264.19毫克 | 钠 595.57毫克 |
碘 9.75微克 | 镁 104.6毫克 | 铁 12.02毫克 | 锌 5.66毫克 |
硒 18.3微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 4.66毫克 |
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