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青瓜墨鱼片
辅料
红尖椒5克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜嫩清脆，味道可口。
青瓜墨鱼片的做法
1红尖椒洗净蒂和籽切成丝备用；墨鱼去掉头及内脏，清净黑膜，清洗干净，对切开，放入沸水锅中烫至嫩熟捞出，晾凉后切成薄条片。
青瓜墨鱼片制作提示
墨鱼就是乌贼。
青瓜墨鱼片食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
青瓜墨鱼片营养成分
| 能量 589.68千卡 | 蛋白质 93.3克 | 脂肪 12.62克 | 碳水化合物 25.51克 |
| 叶酸 66.5微克 | 膳食纤维 0.61克 | 胆固醇 1356毫克 | 维生素A 23.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 20.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 142.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.04毫克 |
| 钙 95.83毫克 | 磷 998.41毫克 | 钾 2414.86毫克 | 钠 2810.5毫克 |
| 碘 83.56微克 | 镁 237.67毫克 | 铁 6.34毫克 | 锌 8.11毫克 |
| 硒 225.44微克 | 铜 4.16毫克 | 锰 0.66毫克 |
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