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蟹黄蹄筋
主料
猪蹄筋400克
辅料
蟹黄100克
食用中餐、晚餐
蟹黄蹄筋的做法
1将洗净的猪蹄筋切成长片,放入沸水中氽透捞出,沥去水分;
2姜切片,葱切短段,蒜切末;
3炒锅加花生油,置中火烧至六成热时,放入白糖炒至血红色;
4将猪蹄筋、葱段、姜片倒入锅内,炒至上色后,加入酱油、清汤250毫升、黄酒烧沸后移至微火上煨;
5待汤剩1/3时,取出葱,姜不要,用湿淀粉勾芡,加味精,葱油搅匀盛入盘中央;
6炒锅内放花生油,置中火上烧至六成热时,加葱、姜、蒜末炸出香味,随即倒入蟹黄搅炒几下,然后烹入酱油、黄酒、味精,颠翻均匀,盛在盘内蹄筋四周即成。
蟹黄蹄筋食谱营养
蟹黄蹄筋营养成分
能量 1294.59千卡 | 蛋白质 143.99克 | 脂肪 65.66克 | 碳水化合物 30.88克 |
叶酸 2.4微克 | 膳食纤维 0.67克 | 胆固醇 316毫克 | 维生素A 3.29微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.07毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 19.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.26毫克 |
钙 106.66毫克 | 磷 227.28毫克 | 钾 302.18毫克 | 钠 2033.12毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 56.66毫克 | 铁 13.06毫克 | 锌 9.91毫克 |
硒 41.73微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.74毫克 |
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