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蚝油熘滑鸡球
主料
鸡胸脯肉400克
食用早餐、中餐
口感色彩美观,鸡球滑嫩,蚝油浓鲜,味香适口。
蚝油熘滑鸡球的做法
1葱和姜捣烂用料酒和少许水取汁;嫩丝瓜刮去粗皮留嫩青皮,切开成4条,剔去部分瓤,和熟瘦火腿都切成菱形块。
2将鸡脯肉的筋剔去,用刀背捶松,砍成2厘米见方的丁,用葱姜酒汁、胡椒粉、适量的盐腌上,用鸡汤150毫升、蚝油、味精、盐、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)兑成汁。
3将鸡蛋清装入深边盘内,用筷子打起发泡,加入干淀粉25克调制成雪花糊待用。
4锅内放入油烧五成热时,将鸡丁裹上雪花糊下入油锅(切勿粘连一起,影响质量)滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留底油,下入蘑菇、丝瓜、火腿炒一下,烹料酒,倒入鸡球和兑汁,翻颠几下,装入盘内即成。
蚝油熘滑鸡球制作提示
1因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
2本菜选用的是优质良嫩鸡脯肉。
3此菜中的蘑菇也可选用罐头蘑菇。
蚝油熘滑鸡球食谱营养
蚝油熘滑鸡球营养成分
能量 1440.18千卡 | 蛋白质 101.23克 | 脂肪 92.2克 | 碳水化合物 59.36克 |
叶酸 32.45微克 | 膳食纤维 5.24克 | 胆固醇 412.6毫克 | 维生素A 144.85微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 230.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.16毫克 |
钙 75.25毫克 | 磷 1231.56毫克 | 钾 2329.44毫克 | 钠 2216.12毫克 |
碘 1.88微克 | 镁 178.98毫克 | 铁 7.69毫克 | 锌 5.09毫克 |
硒 53.98微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 1毫克 |
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