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清炖鲫鱼
主料
鲫鱼200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤白汁鲜，鱼嫩滑爽。
清炖鲫鱼的做法
清炖鲫鱼健康提示
鲫鱼 含有大量蛋白质，还含有脂肪、多种维生素和微量元素矿物质。鲫鱼健脾利湿，促进血液循环，可增进食欲，也可消除妊娠水肿，孕妇宜多食用，产后服用，亦能通络下乳。
清炖鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清炖鲫鱼营养成分
| 能量 348.8千卡 | 蛋白质 39.79克 | 脂肪 18.41克 | 碳水化合物 9.12克 |
| 叶酸 67.8微克 | 膳食纤维 2.33克 | 胆固醇 55.95毫克 | 维生素A 12.6微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 52.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.15毫克 |
| 钙 175.96毫克 | 磷 372.76毫克 | 钾 612.11毫克 | 钠 952.16毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 91.89毫克 | 铁 3.02毫克 | 锌 1.44毫克 |
| 硒 47.35微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.32毫克 |
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