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沙地鲫鱼
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄带红，鱼肉鲜嫩，蛋液细嫩而烫。
沙地鲫鱼的做法
1将活鲫鱼宰杀，去鳞去鳃，挖去内脏，洗净，在鱼背两面剞柳叶花刀，入开水锅中略氽取出待用。
沙地鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
沙地鲫鱼营养成分
| 能量 637.86千卡 | 蛋白质 94.51克 | 脂肪 30.09克 | 碳水化合物 7.66克 |
| 叶酸 267.24微克 | 膳食纤维 0.13克 | 胆固醇 976.65毫克 | 维生素A 361.49微克 |
| 维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.17毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.32微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.73毫克 |
| 钙 407.87毫克 | 磷 871.5毫克 | 钾 1429.18毫克 | 钠 1370.05毫克 |
| 碘 41.34微克 | 镁 183.55毫克 | 铁 8.48毫克 | 锌 4.16毫克 |
| 硒 114.65微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.17毫克 |
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