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葱熘羊里脊
辅料
冬笋80克
食用早餐、中餐
口感嫩香脆,味鲜美。
葱熘羊里脊的做法
1羊里脊剔去筋,洗净后切成5厘米长、3厘米宽的薄片;大葱剥去皮洗净,切成1.5厘米厚的斜段;冬笋去壳洗净切成同羊肉一样大小的薄片;鸡蛋去黄留清。
2在羊里脊片中放入料酒和3克盐,拌匀后加入蛋清和25克湿淀粉(淀粉13克加水12克)浆好;用酱油、味精、湿淀粉15克(淀粉7克加水8克)、香油和汤50毫升兑成汁。
3食用时,将猪油烧至六成热时,下入浆好的羊肉片,用瓢推动炒散,即倒在漏勺里沥油;锅内留50克油,下入冬笋片和大葱加盐煸炒,随即倒入滑熟的羊肉片,冲下兑汁簸炒几下,淋香油,装盘即成。
葱熘羊里脊制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
葱熘羊里脊食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
葱熘羊里脊营养成分
能量 1516.31千卡 | 蛋白质 119克 | 脂肪 94.31克 | 碳水化合物 63.2克 |
叶酸 57.78微克 | 膳食纤维 12.75克 | 胆固醇 600.1毫克 | 维生素A 109.3微克 |
维生素B6 0.8毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 384微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.34毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.48毫克 |
钙 395.25毫克 | 磷 1147.38毫克 | 钾 1491.63毫克 | 钠 4005.08毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 233.79毫克 | 铁 20.07毫克 | 锌 11.73毫克 |
硒 30.86微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 2.32毫克 |
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