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蛤蜊炖仔鸡
辅料
枸杞子20克
食用早餐、中餐、晚餐
口感滑嫩香醇，软糯可口。
蛤蜊炖仔鸡的做法
1蛤蜊用淡盐水浸养2小时～3小时，使其吐尽泥沙，再用水洗净；
2净仔鸡剁成块，然后用水冲洗干净；
3枸杞子用水洗净；
4锅内放水烧沸，蛤蜊、仔鸡块分别焯一下水；
蛤蜊炖仔鸡食谱营养
蛤蜊炖仔鸡营养成分
| 能量 1079.19千卡 | 蛋白质 130.12克 | 脂肪 50.62克 | 碳水化合物 28.56克 |
| 叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 3.46克 | 胆固醇 998毫克 | 维生素A 628.84微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1955.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.33毫克 |
| 钙 459.91毫克 | 磷 1206.63毫克 | 钾 1771.43毫克 | 钠 3773.22毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 349.76毫克 | 铁 40.9毫克 | 锌 12.91毫克 |
| 硒 224.42微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 1.77毫克 |
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