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青椒肉丁
主料
猪腿肉250克
食用中餐、晚餐
青椒肉丁的做法
1将猪腿肉洗净,切成1厘米见方的丁,放入碗中;
2碗中加蛋液拌匀,再加精盐、干淀粉上浆;
3再青椒摘蒂去籽洗净,切成长、宽各1.2厘米的丁;
4青椒丁放于沸水锅中氽一下捞起;
5炒锅置旺火上烧热,放入猪油烧至五成热,推入肉丁划散,用铁勺不停翻动,至肉丁断生;
6放入青椒丁过油后,倒入漏勺沥油;
7炒锅复置火上,放入100克鲜汤和清水,加黄酒、酱油、白糖,倒入肉丁、青椒丁,略翻炒;
8水淀粉勾芡,再淋入猪油拌匀,即出锅装盆。
青椒肉丁制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
青椒肉丁健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
青椒肉丁食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
青椒肉丁营养成分
能量 1517.53千卡 | 蛋白质 51.78克 | 脂肪 134.15克 | 碳水化合物 32.79克 |
叶酸 44.68微克 | 膳食纤维 2.17克 | 胆固醇 436.75毫克 | 维生素A 178.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 108毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 510微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 1.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.35毫克 |
钙 75.82毫克 | 磷 583.3毫克 | 钾 1077.73毫克 | 钠 2111.07毫克 |
碘 21.8微克 | 镁 124.85毫克 | 铁 6.99毫克 | 锌 6.38毫克 |
硒 38.23微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.62毫克 |
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