油吃瓜皮的做法 油吃瓜皮 油吃瓜皮的家常做法 油吃瓜皮怎么做 家常油吃瓜皮的做法 油吃瓜皮怎么做好吃 油吃瓜皮的做法大全
油吃瓜皮
主料
乳黄瓜350克
食用中餐、晚餐
油吃瓜皮的做法
1将黄瓜洗净,切成6厘米长段,放在案上用滚刀法片成0.5厘米厚的整片,去掉瓜瓤,再顺刀切成1.5厘米宽的骨牌片;
2将瓜片放入盆内,撒上精盐拌匀,腌40分钟后放清水中漂洗,再挤去水分备用;
3将干辣椒去蒂及籽,用温水泡软,斜刀切成细丝;
5冬笋削去筋皮与香菇切成丝;
6坐锅点火,放入香油烧热,下入干辣椒丝煸出香味,加入姜丝和胡萝卜丝煸透,放入笋丝、香菇丝稍煸,再加入沸水、精盐、白糖烧开,熬四五分钟;
7待糖汁熬到发黏时,将锅离火晾凉,然后对入醋精调匀成油吃汁;
8将瓜片放入盆内,浇上油吃汁,浸泡24小时即成。
油吃瓜皮食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
油吃瓜皮营养成分
能量 252.48千卡 | 蛋白质 10.82克 | 脂肪 6.95克 | 碳水化合物 48.08克 |
叶酸 33.64微克 | 膳食纤维 11.53克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 351.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2113.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.24毫克 |
钙 187.89毫克 | 磷 168.56毫克 | 钾 939.57毫克 | 钠 12033.2毫克 |
碘 4.55微克 | 镁 138.74毫克 | 铁 12.13毫克 | 锌 2.9毫克 |
硒 7.82微克 | 铜 1.19毫克 | 锰 1.79毫克 |
家常菜谱大全为您提供油吃瓜皮的做法,油吃瓜皮,油吃瓜皮的家常做法,油吃瓜皮怎么做,家常油吃瓜皮的做法,油吃瓜皮怎么做好吃,油吃瓜皮的做法大全,油吃瓜皮的制作方法