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麻酱肉皮
主料
猪肉皮200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感质感滑润,口味鲜香,制法独特。
麻酱肉皮的做法
1油发肉皮制作:将鲜肉皮上油脂彻底刮干净(否则会有哈喇油味),然后将肉皮挂在风口凉至干透,油炸前先用碱水将干肉皮洗净、晾干。然后将肉皮和猪油或植物油一同放在锅里,微火烧热,继续烧开,此间要勤翻动肉皮,待肉皮膨胀起来,酥松得像油条似的,就将肉皮捞出冷却,就制成油发肉皮。
2将油发肉皮用冷水浸软,再加食用碱面将油脂抓洗干净,再放入沸水中稍煮一会儿,捞出沥水,晾凉后用刀切成4厘米长、2厘米宽的块,再用冷水抓洗数次,放冷水中浸泡3小时,直至肉皮松胀、发白,捞起、沥干水分。
3锅里舀入鲜汤1升、盐、味精,中火炖至汤汁减少、肉皮透烂,捞出晾凉。
4将锅里的汤汁加入调稀的麻酱、蒜泥,搅匀,再放入肉皮装盘即成。
麻酱肉皮食谱营养
麻酱肉皮营养成分
能量 1679千卡 | 蛋白质 86.06克 | 脂肪 135.28克 | 碳水化合物 38.14克 |
叶酸 10.8微克 | 膳食纤维 8.96克 | 胆固醇 200毫克 | 维生素A 32微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 9.06微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 52.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 153微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.04毫克 |
钙 1792.1毫克 | 磷 1024.9毫克 | 钾 668.8毫克 | 钠 4543.61毫克 |
碘 0微克 | 镁 471.65毫克 | 铁 79.13毫克 | 锌 7.48毫克 |
硒 17.11微克 | 铜 1.5毫克 | 锰 2.55毫克 |
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