珍菌饺的做法 珍菌饺 珍菌饺的家常做法 珍菌饺怎么做 家常珍菌饺的做法 珍菌饺怎么做好吃 珍菌饺的做法大全 珍菌饺的制作方法
珍菌饺
食用早餐、中餐、晚餐
口感珍菌鲜美香滑,青菜嫩绿润泽,美味营养,健康满点!
珍菌饺的做法
1干香菇放入温水中泡开;金针菇去掉根;将泡开的香菇去蒂切成粒。
2平菇放入沸水锅中焯水后捞出;鸡腿菇放入沸水锅中,焯水后捞出。
3金针菇放入沸水锅中,焯水后捞出;油菜也放入沸水锅中,焯水后捞出冲凉。
5油菜切成细粒,再和各种食用菌类一起加入盐、味精、油、麻油、姜末拌匀即成珍菌馅。
6将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。
7擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。
珍菌饺食谱营养
珍菌饺营养成分
能量 2008.68千卡 | 蛋白质 124.26克 | 脂肪 28.5克 | 碳水化合物 381.4克 |
叶酸 1062.97微克 | 膳食纤维 63.12克 | 胆固醇 438.75毫克 | 维生素A 1216.8微克 |
维生素B6 0.34毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 364.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6267微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.17毫克 | 硫胺素 2.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 57.26毫克 |
钙 1289.58毫克 | 磷 2118.54毫克 | 钾 7598.6毫克 | 钠 2414.32毫克 |
碘 31.35微克 | 镁 629.55毫克 | 铁 29.65毫克 | 锌 14.07毫克 |
硒 63.86微克 | 铜 3.08毫克 | 锰 6.62毫克 |
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