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珍菌饺的做法 珍菌饺 珍菌饺的家常做法 珍菌饺怎么做 家常珍菌饺的做法 珍菌饺怎么做好吃 珍菌饺的做法大全 珍菌饺的制作方法

珍菌饺

食用早餐、中餐、晚餐

口感珍菌鲜美香滑,青菜嫩绿润泽,美味营养,健康满点!

珍菌饺的做法

1干香菇放入温水中泡开;金针菇去掉根;将泡开的香菇去蒂切成粒。

2平菇放入沸水锅中焯水后捞出;鸡腿菇放入沸水锅中,焯水后捞出。

3金针菇放入沸水锅中,焯水后捞出;油菜也放入沸水锅中,焯水后捞出冲凉。

4将鸡腿菇、金针菇平菇分别切成粒。

5油菜切成细粒,再和各种食用菌类一起加入味精、油、麻油、末拌匀即成珍菌馅。

6将面粉、2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。

7擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。

珍菌饺食谱营养

干香菇
宜搭四季豆
1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;2. 香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收, … 详细»
干鸡腿菇
鸡腿蘑含有丰富的蛋白质,碳水化合物,多种维生素,多种矿物质。具有调节体内糖代谢、降低血糖的作用,并能调节血脂,对糖尿病人和高血脂患者有保健 … 详细»
金针菇
相克驴肉 牛奶
1. 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 … 详细»
平菇
相克野鸡 驴肉
1. 平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用 … 详细»
油菜
1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的 … 详细»
小麦面粉
相克田螺 海螺
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细»

珍菌饺营养成分

能量
2008.68千卡
蛋白质
124.26
脂肪
28.5
碳水化合物
381.4
叶酸
1062.97微克
膳食纤维
63.12
胆固醇
438.75毫克
维生素A
1216.8微克
维生素B6
0.34毫克
维生素B12
0微克
维生素C
364.9毫克
维生素D
0微克
维生素E
21.64毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
6267微克
泛酸
0毫克
核黄素
4.17毫克
硫胺素
2.51毫克
生物素
0微克
烟酸
57.26毫克
1289.58毫克
2118.54毫克
7598.6毫克
2414.32毫克
31.35微克
629.55毫克
29.65毫克
14.07毫克
63.86微克
3.08毫克
6.62毫克
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