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糖醋平菇
主料
平菇250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感脆嫩酸甜,鲜香可口。
糖醋平菇的做法
1将平菇去蒂、去杂质,洗净,投入沸水锅中焯烫一下,捞出,沥净水,切成长4厘米、宽2厘米的长方片,盛在容器内,撒上25克干淀粉拌匀;荸荠去皮、洗净,切成小薄片;葱、姜洗净均切成末;剩余的淀粉加水适量调匀成湿淀粉。
2锅架火上,放油烧至六成热,放入拍粉的平菇片炸两分多种,见呈浅黄色时捞出沥油。
3原锅内留适量底油烧至七八成热,下葱末、姜末炝锅,待出香味后,放入荸荠片煸炒几下,加入酱油、精盐、白糖和素汤,烧开后用湿淀粉勾芡,倒入炸过的平菇片,烹入醋,淋入香油,拌匀装盘即成。
糖醋平菇制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
糖醋平菇食谱营养
糖醋平菇营养成分
能量 704.83千卡 | 蛋白质 6.33克 | 脂肪 45.31克 | 碳水化合物 72.8克 |
叶酸 37.52微克 | 膳食纤维 4.89克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 7.89微克 |
维生素B6 0.23毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 43.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.9毫克 |
钙 35.65毫克 | 磷 209.5毫克 | 钾 824.63毫克 | 钠 1732.89毫克 |
碘 2.36微克 | 镁 68.16毫克 | 铁 5.25毫克 | 锌 2.6毫克 |
硒 1.6微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 1.04毫克 |
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