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炒甘肃鸡
主料
母鸡1000克
食用早餐、中餐、晚餐
炒甘肃鸡的做法
1将开膛净鸡按骨节分别剁成13块;
2即:翅膀两个在中节剁开为四块,大腿两个在中节剁开为四块,带骨鸡脯剁为四块,鸡后脊一块;
3在每块的下面剞成斜刀纹;
4青椒切大斜块;
5冬笋片大料片;
6干辣椒切斜段,洗去籽,用米醋泡上;
7坐勺上火,放入香油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炸出香味;
8放入鸡块煸炒至无血水,倒入泡好的米醋、辣椒,颠炒,盖上盖稍焖;
炒甘肃鸡制作提示
本品需清汤适量,如果没有清汤可用清水代替。
炒甘肃鸡食谱营养
炒甘肃鸡营养成分
能量 3796.91千卡 | 蛋白质 210.76克 | 脂肪 295.04克 | 碳水化合物 83.6克 |
叶酸 17.08微克 | 膳食纤维 10.02克 | 胆固醇 1660毫克 | 维生素A 1460.24微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 74.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 102.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 420微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 90.04毫克 |
钙 81.13毫克 | 磷 1339.76毫克 | 钾 3240.44毫克 | 钠 4006.29毫克 |
碘 9.6微克 | 镁 207.86毫克 | 铁 16.17毫克 | 锌 16.76毫克 |
硒 1.58微克 | 铜 1.16毫克 | 锰 3.68毫克 |
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