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黄油粟米
主料
鲜玉米300克
调料
黄油10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
黄油粟米的做法
1玉米洗净，放入盘内，加水加盖高火7分钟取出。
2玉米去衣（在玉米头尾各插上一枝竹签，可免烫手），搽上黄油即可。
黄油粟米食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
黄油粟米营养成分
| 能量 406.8千卡 | 蛋白质 12.14克 | 脂肪 13.4克 | 碳水化合物 68.4克 |
| 叶酸 165微克 | 膳食纤维 8.7克 | 胆固醇 29.6毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.4毫克 |
| 钙 3.5毫克 | 磷 351.8毫克 | 钾 717.9毫克 | 钠 7.33毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 96.7毫克 | 铁 3.38毫克 | 锌 2.71毫克 |
| 硒 5.05微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.66毫克 |
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